過完年真的要好好調理腸胃
最好每餐蔬果多ㄧ點....
當然五行蔬果是最好的
盡量將冰箱裡可搭配的蔬菜加在一起
炒成一盤清爽又可口的菜餚
材料 ：
磨菇 紅椒 甜豆 小玉米 香菇
素丸 紅蘿蔔 豆皮 薑絲 青蔥
調味料：
鹽 白胡椒粉 白麻油 葡萄仔油
熱油鍋倒入水及葡萄仔油 (水煮較清爽油適量即可)
先放入甜豆及紅蘿蔔 小玉米稍微煮ㄧ下
再加入磨菇 紅椒 香菇 進去炒
續加入素丸 豆皮 鹽 白胡椒粉
最後放入薑絲及青蔥調味
熄火滴入白麻油 即可
嗯…色香味俱全
低油低鹽熱量低的高纖蔬果餐
想減肥的你可參考看看...
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